Rugklachten

• Lage rugpijn komt veel voor en wordt veelal veroorzaakt door een inactieve levensstijl en/of een verkeerde houding en/of beweging.
• De pijn hoeft niet te wijzen op een hernia, ziekte, afwijking of beschadiging.
• Blijf in beweging, zo nodig met pijnstillers. Denk bij bewegen vooral aan wandelen.
• Als u blijft bewegen kan de ergste pijn vaak binnen één tot twee weken verminderen of verdwijnen.
• Zelfs hardnekkige rugklachten verbeteren over het algemeen binnen zes tot twaalf weken. Het verbeterproces kan versneld worden door een gerichte behandeling van de oefentherapeut.
• Bij regelmatig terugkerende rugpijn kan ik u als oefentherapeut Cesar leren inzicht te krijgen in het ontstaan van rugpijn en het bestrijden van rugpijn.

Verbeteren van het houdings– en bewegingspatroon, aanleren van de meest elementaire ergonomische grondbeginselen en het in balans brengen van inspanning en ontspanning tijdens het dagelijks leven, staat centraal tijdens de behandeling.